Entrenamiento Running

Vamos probando nuevas cosillas

Hoy hemos ido a la pista de atletismo y hemos hecho el siguiente entrenamiento

30' Calentmiento
4 series de tabata (fácil búsqueda en google ej: foroatletismo)
     Consiste en 20s muy intensos y 10s de descanso repetido 8 veces
     Nos salian unos 110 m

Para probar también nuevos metodos, hicimos los impares normales, y los pares intentando simular un entrenamiento de hipoxia intermitente "casero" con una mascarilla de farmacia. http://www.biolaster.com/hipoxia/claves_entrenamiento_hipoxia

Entre cada serie descansabamos 5 minutos

200m suave y estiramientos